Título
original: Ser feliz en Alaska.
Autores:
Rafael Santandreu.
Editorial:
Grijalbo.
Nº
de páginas: 313 págs.
Encuadernación:
Tapa blanda con solapas.
A
la venta en Chile: Si.
La
lectura de este libro fue posible gracias a Penguin Random House.
Sinopsis:
Ser
feliz en Alaska describe tres pasos para reprogramar nuestra mente y
convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista
emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas.
Todas
las “neuras” que nos amargan la vida -ansiedad, depresión,
estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos son
sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos
revertir de forma permanente. Ser feliz en Alaska presenta el método
para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del
mundo: la moderna Psicología cognitiva.
“No
nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo
que nos sucede”
Reseña y
comentarios:
Si
algo he aprendido desde que ingresé a estudiar psicología - y lo
años después de que egresé - es que cuanto más conoces de
diversas áreas, más herramientas podrás tener para complementar tu
manera de enfrentar la vida (sea para aportar a tus pacientes o para
tu propia vida). Llevo tiempo leyendo los libros de Rafael, el
primero que captó mi atención fue Los
lentes de la felicidad,
en el cual puede el lector conocer una forma distinta de enfocar los
problemas, de pararse ante la vida y de cultivar la felicidad día a
día (lo que en nuestra sociedad va costando más de la cuenta, pero
de eso comentaré más adelante); me gustó tanto que corrí a
encargar El
arte de no amargarse la vida,
el cual no me decepcionó.
Ahora
es el turno de su más reciente libro Ser feliz en Alaska, que en su
precisa sinopsis nos platea desde ya la meta a cumplir: lograr que
entrenemos nuestra mente para ser más fuertes y sanos
emocionalmente, algo que pocos logran preocuparse en el ajetreo
cotidiano y que quienes reflexionan al respecto no saben por donde
comenzar -en especial si ves la sección de autoayuda de la librería
y te cuesta decidir en cual libro colocar tu fe de que en verdad te
aportará algo significativo xD -. Comienza con un tema que suele
descolocar a las personas, casi puedo asegurar que alguna vez han
conocido a una persona refulgurante
o, que en palabras simples, pareciera que siempre está felíz/sin
problemas/positivo y que en muchas ocasiones los demás comentan,
critican o incluso molestan por esto; Rafael nos plantea que en
verdad te puedes entrenar para encontrar entre las adversidades
siempre algo de felicidad.
Los
tres pasos en los que va profundizando (que encontrarás al final, y
que si te llaman la atención deberías probar con esta lectura) te
muestra con ejemplos de personas resilientes, pacientes y casos lo
que va surgiendo a medida que decides poner en práctica cada uno de
ellos. Además, de la idea de que cada uno debe construir una ciudad
interior, es decir, poseer un carácter tal que seamos productores de
nuestro bienestar independientemente de lo que suceda en el exterior.
Ahora
a medida pasaba página noté que debes tener en cuenta algo esencial
para que te aporte lo que vas leyendo, y eso es que cuando por
ejemplo te propone renunciar a todo (estabilidad económica,
aprobación, compañía, estar cómodo), lo que te propone es que si
tu quieres darle importancia a alguno de estos temas debes hacerlo
consciente de que no se acaba tu felicidad si falta alguno y que
debes aprender lo que sacas en limpio de estar en ambos lados de la
situación -estar en pareja o soltero, ser tu mismo o seguir a otros
-.
SIGUE
ESTOS PASOS:
1.-
Orientarse hacia el interior (buscar el bienestar dentro de uno)
2.-
Aprender a andar ligeros (saber renunciar a todo)
3.-
Apreciar lo que nos rodea (aprender a apasionarse por la vida)
Más
adelante se abordan temas -en los que podría contarles en un video
una vez termine la lectura, si ustedes lo quieren- como: aplicar lo
que nos está dando a conocer, quitar la ansiedad ante el
rendimiento, sin miedo a la muerte y la ansiedad, superar el miedo al
ridículo, quitar los malos hábitos, estados de ánimo más
estables, aprender a dialogar y decir no, y cuidar de uno mismo.
Espero
que con este vistazo a lo que puedes encontrar en Ser feliz en Alaska
lo que necesitas para responder preguntas que quizás no sabías como
formular, que tal vez pasaron por un momento en tu mente y no
lograste dedicarle el tiempo en ese momento, que quizás al leer
sobre como te emocionas y aprendas a que no son sentimientos que
simplemente te pasan sino que puedes manejar aquellos que te hacen
sentir incómodo y potenciar lo que puede hacerte más feliz.
Puntuación:
3 de 5 estrellas fugaces.
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Ale
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